월간 불교문화

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일상에서의 명상 가이드

일상에서 명상 하는 법
이필원 동국대학교 경주캠퍼스 파라미타칼리지 교수

명상과 수행의 차이점 세상에는 수행에 관심을 갖고 있는 사람들이 많다. 요즘은 수행이라는 표현보다는 명상이라는 말이 더 일반적으로 사용되는 것 같다. 수행이나 명상이나 같은 의미로 이해해도 큰 무리는 없을 듯하지만, 필자의 입장에서는 수행과 명상의 사용 용례를 보면, 그 목적성에서 분명한 차이가 있지 않나 생각한다. 왜냐하면 수행은 깨달음을 지향하지만, 명상은 치유적 효과에 더 가깝다고 생각하기 때문이다. 그렇다고 명상에 깨달음이 결여되어 있는 것은 아니다. 일반적으…

선시

생각 쉬어 가기 | 선시 감상

저 높고도 높은 곳에 있는 우뚝한 이여

누가 그 푸른 눈을 열겠는가

석양의 산빛 속에

봄새는 홀로 이름을 부르네

- 벽송 지엄 스님(1464~1536)

한국의 사찰

남해 보리암 | 한국의 기도처, 관음성지 순례

차별 없는 평등으로 모든 신앙을 끌어안는 성지
남해 보리암

비록 이름에 섬 도(島) 자는 없지만, 남해는 국내에서 네 번째로 큰 섬이다. 남해에는 핫 플레이스 독일 마을 등 많은 보물이 있다. 이 가운데 으뜸은 남해 금산이다. 금산은 마치 금강산을 축소한 듯 아름답다고 해서 ‘소금강’, ‘작은 봉래산’이라고도 했다. 원효 스님도 이 산이 마치 방광하듯 빛을 발하는 모습에 이끌려 오셨다. 초옥을 짓고 수행하던 스님은 관세음보살을 친견한 뒤 보광사를 세웠다. 산 이름도 보광산이라 지었다. 지금도 이 산에는 원효 스님께서 『화엄경』을 읽었…

세계 불교 성지

위대한 성지 보드가야 | 부처님 4대 성지 순례

위대한 성지 보드가야

불교의 4대 성지는 여래께서 태어나신 곳, 위없는 정등각을 깨달으신 곳, 위없는 법의 바퀴를 굴리신 곳, 반열반(般涅槃, parinirvāna)하신 곳이다. 부처님께서는 이곳을 선남자가 친견해야 하고 절박함을 일으켜야 하는 네 가지 장소이며, 이 4대 성 지에 순례를 떠나는 청정한 믿음을 가진 자들은 누구든 모두 몸이 무너져 죽은 뒤 좋은 곳, 천상세계에 태어날 것이라고 직 접 말씀해두신 것이 『전법륜경』에 전해지고 있다. 보드가야가 전 세계 불교도들의 최고의 성지임은 더 말할 나위가 없다. 티베트의 달라이 라…

명상 수행

붓다의 명상 | 명상 수행

붓다의 명상
정준영 서울불교대학원대학교 불교학과 교수

둘째 아이가 유치원에 다녀왔다. 무엇을 하고 놀았는지 궁금했다. “오늘은 유치원에서 어떤 일이 있었니?” “아빠, 우리 오늘 명상했어!”“와! 너희 유치원은 명상도 가르쳐주는구나! 명상 시간이 따로 있어? 무슨 시간에 했는데?”“음… 우리가 떠들고 장난치다 혼날 때 하는 거야.”명상이 유행이다. 대중매체를 통해서도 다양한 명상들을 쉽게 만날 수 있다. 하지만 명상의 영역은 방대하고, 사람에 따라 이해하는 방식도 다른 것 같다. 아마도 유치원 선생님께서는 아이들의 훈육법으로 명상을 사…

명상 수행

간화선 명상 | 명상 수행

간화선 명상
한자경 이화여자대학교 철학과 교수

‘간화선(看話禪)’이란 단어는 볼 간(看), 말 화(話), 좌선 선(禪)으로 되어 있다. 여기에서 간화(看話)는 아무 말이나 그냥 보는 것이 아니고 특정한 말을 특정한 방식으로 보는 것이며, 그렇게 함으로써 특정한 경지에 이르려는 것이다. 이 글에서는 ① 특정한 말이 무엇이고, ② 그 말을 보는 특정한 방식이 무엇이며, ③ 그렇게 해서 이루고자 하는 경지가 무엇인지를 밝혀본다.
화두(話頭)에 걸림간화선에서의 특정한 말을 화두(話頭)라고 하는데, 여기에서 두(頭)는 중국어에서 한 글자의 단…

명상 수행

지구촌은 왜 명상에 열광하나 | 명상의 세계적 흐름

명상의 세계적 흐름
김성욱 미국 컬럼비아대학교 동아시아언어문화학부 교수

최근 명상이 세계적으로 인기를 끌고 있다. 여러 종교에 명상의 전통이 존재하지만, 많은 사람들의 인식에서 명상은 종종 동양의 전통적 영성 수행 또는 그것이 세속적으로 변형된 형태와 연계된다. 대략 5년 전 이뤄졌던 미국의 한 여론 조사에 따르면, 종교를 가지고 있다고 대답한 사람들뿐 아니라 무종교인으로 자신을 규정하는 사람들 사이에서도 대략 40% 이상이 정기적으로 명상을 수행한다고 대답했다. 여기에 더해, 현재의 코로나 팬데믹으로 인해 사람들은 명상에 더욱 관심을…

명상 수행

명상의 임상 효과 | 명상 수행

명상의 임상 효과
박성현 서울불교대학원대학교 상담심리학과 교수

붓다의 별호 중 하나가 대의왕(大醫王)이다. 붓다의 일생일대의 관심은 인간의 괴로움의 원인과 해결책을 찾는 것이었다. 명상은 붓다께서 괴로움의 해결책으로 제시한 핵심적인 방법 중의 하나이다. 명상은 붓다의 시대로부터 현대에 이르기까지 고통으로부터의 해방을 위한 수행법으로 면면히 그 전통을 이어오고 있다. 감성 지능 연구로 세계적인 주목을 받은 심리학자이자 『뉴욕타임스』 기자이기도 했던 대니얼 골먼 박사는 명상을 메타세러피(meta-therapy)로 불러 화제를 모으기도 했다…

캠페인

오늘은 플라스틱 없는 날 | 캠페인 “일회용품 사용을 줄이자”

오늘은 플라스틱 없는 날
라마(최진규) 가수

♪♩♬ 오늘은 플라스틱 없는 날 ♪♩♬
푸른 바닷속 네가 사는 그곳 우릴 반겨주는 돌고래의 노래지친 나를 감싸는 맑은 공기 늦어서 미안해 나의 바다야두 눈을 감고 귀를 기울이면 멀리 들려오는 바다의 목소리지친 나를 감싸는 파도소리 만나서 반가워 나의 바다야안녕 이젠 안녕 플라스틱 오늘은 플라스틱 없는 날안녕 이젠 안녕 플라스틱 오늘은 플라스틱 없는 날
몇 해 전 내가 활동하고 있는 에코밴드 ‘요술당나귀’가 환경의 날 기념 공연에 초대되어 주제곡으로 만들었던 <플라스틱 없는 하루>…

경전

죽음을 준비하는 교과서 『관무량수경』 | 원빈 스님의 경전 이야기

죽음을 준비하는 교과서 『관무량수경』
원빈 스님 송덕사 주지, 행복문화연구소 소장

바야흐로 지금은 죽음의 시대다. 전 세계적으로 유행 중인 바이러스와 전쟁 등으로 죽음의 목격은 일상이 되고 있다. 이러한 상황에서 죽음을 잘 준비한 수행자라면 당황스럽지 않겠지만, 그렇지 않은 불자들의 경우 마음을 다잡을 수 있는 가르침이 필요하다.정토삼부경(淨土三部經) 중 하나인 『관무량수경(觀無量壽經)』은 부처님께서 마가다국(Magadha)의 위제희(vedehī) 왕비에게 설법한 가르침으로, 극락왕생을 위한 수행을 자세히 설명한 경이다. 경의 서두 …

교리

변하는 가운데에서 행복을 추구한다 '제행무상' | 불교란 무엇인가

변하는 가운데에서 행복을 추구한다 제행무상
화령 정사 불교총지종 정사, 보디미트라 ILBF 회장

불교를 상징하는 용어 가운데에 삼법인(三法印)이라는 것이 있다. 삼법인이란 세 가지의 뚜렷한 표시라는 의미이다. 그 가운데에 첫 번째가 제행무상(諸行無常)이다. 제행이란 생멸 변화하는 일체의 현상을 가리키며 무상이란 일체의 현상이 항상 그대로가 아니고 늘 변한다는 의미이다. 우리가 보고 듣고 느끼는 모든 현상은 인연 따라 모이고 흩어지는 가운데에서 잠시 모습을 드러내고 있는 데에 불과하다. 우리가 보고 듣고 느끼는 것뿐만 아니라 그 주체가 …

교리

경제적 어려움에 대처하는 방법 | 도연 스님의 '청년이 묻고 스님이 불교로 답하다'

경제적 어려움에 대처하는 방법
도연 스님
봉은사 명상 지도법사

요즘 주변에서 가상화폐나 주식, 부동산에 투자해 큰돈을 번 사람들을 보면 '나도 한번 해볼까?'라는 마음이 들면서 한편으로는 불안하기도 합니다. 이 위기를 어떻게 극복할 수 있을까요?
최근 코로나 팬데믹으로 인한 경제 불황이 가속화되고 러시아-우크라이나 전쟁으로 인해 세계적인 경기 불안이 계속되고 있습니다. 일자리도 구하기 어렵고 자산을 유지하기도 어려운 상황입니다. 게다가 가계 부채는 나날이 증가하는 추세입니다. 대부분 많은 사람이 경제적으로 힘들게 살아가고 …

나의 불교

불교는 나의 연구 소재이자 방법론 | 나의 불교 이야기

불교는 나의
연구 소재이자 방법론
윤원철
서울대학교 종교학과 명예교수

우리는 어느 특정 종교를 믿거나 좋아한다는 말을 두고 어느 정도 배타적인 의미로 받아들인다. 다른 종교는 안 믿거나 싫어한다는 뜻도 담겨 있다고 여긴다. 하지만 꼭 그렇지 않을 수도 있다. 어떤 종교학자는 개종(改宗)이 아니라 가종(加宗)을 천거하기도 하고, 실제로 자기는 여러 종교의 신봉자라고 선언한 이들도 있다. 예를 들어 니니안 스마트(Ninian Smart)는 “다른 전통이나 문명에서는 배울 게 하나도 없다고 생각한다면 미친 사람이다. 다른 종교들에도 배울 게…

나의 불교

내 인생 최고의 선물, 불교와의 만남 | 나의 불교 이야기

내 인생 최고의 선물, 불교와의 만남
이화순 대원아카데미 졸업생, 순 명상심리상담연구소 소장

나는 내 인생을 종교에 의지한다는 것을 마음에 들어 하지 않던 오만한 사람이었고 그래서 젊은 시절에는 무신론자로서 종교를 교양으로 접하기로 마음을 먹었었다. 처음 불교 관련 책을 읽은 것은 대학생 때 세계사상대전집에 있는 불교의 『금강경』이었던 것 같다. 기억나는 것이라곤 이 세상은 고해라는 것과 세상의 욕망이나 성취는 이 법을 아는 것에 비하면 항하수 모래알의 한 알보다 중요하지 않다고 반복적으로 말하는 것 때문에 읽기 힘들었고 지루했던 기억…