월간 불교문화

최근 글

청량산에 걸린 풍경(風磬) 같은 절, 봉화 청량사

하늘에서 본 아름다운 우리 절
봉화 청량산 청량사

봄은 늘 수상한 바람을 동반합니다. ‘꽃샘바람’이라 불리는 이 바람은 겨울과 봄이 갈마드는 이 계절의 ‘풍경(風磬)’입니다. 그 바람 소리에 보습은 기지개를 켜고, 고치 속 나비 애벌레는 우화(羽化)를 꿈꾸기 시작합니다. 풍경 소리는, 비록 ‘신성한 침묵’이라 할지라도 그 속에 안주하지는 말라는 모든 옛부처님의 음성입니다.

청량사는 청량산에 걸린 풍경(風磬) 같은 절입니다. 옛 청량사는 33개의 전각이 들어찬 큰 절이었다 하나 굳이 그 흔적을 더듬어볼 일은 아닙니다. 청량산이 곧 청량사…

마인드풀니스

명상을 하면 뇌는 이팔청춘 | 젊어지는 뇌 건강 프로젝트

젊어지는 뇌 건강 프로젝트
나이가 들면 머리가 굳는다고? 명상을 하면 뇌는 이팔청춘
신진욱 동국대학교 불교대학원 겸임교수

뇌는 젊어질 수 있다 불교는 우리가 왜 괴로움과 고통에 빠지며 어떻게 하면 벗어 날 수 있는지를 가장 잘 말해준다. 괴로움과 고통으로부터 긍정적 변화를 이끄는 수행이 마음챙김 명상이다.
우리가 규칙적으로 꾸준히 마음챙김 명상을 하면 괴로움은 최소화하고 삶의 만족도는 최대한 높일 수 있다. 명상이 뇌를 더 나은 쪽으로 변화시킨다. 이것이 가능한 이유는 우리의 뇌가 선천적으로 가소성(可塑性)을 가지고 있기 때문이다. 우리의 뇌…

자연

한국의 차마고도, 아름다운 고원길 '운탄고도'를 걷다

길에서 길을 찾다 - 광부의 삶이 녹아 있는 첩첩산중 고원길
운탄고도(運炭古道)
한때 석탄이 오가던 운탄고도는 꿈 많은 청춘처럼 찬란했다. 아득한 길은 파란 하늘과 점점 가까워졌고 끝내 어느 정점에서 둘은 하나가 되었다. 그저 그 내막을 가슴 깊이 품고 있는 여행자의 발길에만 조금의 아득함이 남을 뿐이었다.
만항재는 운탄고도의 출발점이자 종착지다. 자동차로 오를 수 있는 가장 높은 곳, 1,330m. 이곳에서 출발하면 내리막이 많아 반대편에서 출발하는 것보다 수월하다. 초반 약 1km는 평지에 가까웠고, 이후 구불구불한 내리막이 이어졌다…

세계 불교 성지

불교의 두 가지 보물이 생겨난 사르나트 | 부처님 4대 성지 순례

사르나트, 중도 대선언

불교의 4대 성지는 여래께서 태어나신 곳, 위없는 정등각을 깨달으신 곳, 위없는 법의 바퀴를 굴리신 곳, 반열반(般涅槃, parinirvāna)하신 곳이다. 부처님께서는 이곳을 선남자가 친견해야 하고 절박함을 일으켜야 하는 네 가지 장소이며, 이 4대 성지에 순례를 떠나는 청정한 믿음을 가진 자들은 누구든 모두 몸이 무너져 죽은 뒤 좋은 곳, 천상세계에 태어날 것이라고 직접 말씀해두신 것이 『전법륜경』에 전해지고 있다.
부처님이 다섯 비구들과 재회해 최초의 설법을 한 사르나트 바라나시의 외곽에 자리 잡은 한적하기 …

건강

명상은 노화 속도를 조절한다

명상과 ‘노화 시계’로 불리는 텔로미어의 관계
양현정 국제뇌교육종합대학원대학교 교수·항노화장생연구소 소장

노화를 결정하는 것은 '자신' 기대 수명(평균수명)은 0세의 출생아가 앞으로 생존할 것으로 기대되는 평균 생존 연수이며, 건강 수명은 유병 기간을 제외한 기대 수명을 뜻한다. 기대 수명의 증가는 사회의 균형 잡힌 발전을 함축하고 있어 자랑스럽지만, 자세히 들여다보면 만족감을 느낄수만은 없다.
건강 수명을 연장한다는 것은, 노화의 속도를 늦춘다는 것과 더 적극적으로는 가능하다면 노화를 멈추거나 회춘한다는 것과 개념을 같이한다…

마인드풀니스

명상가 찰리 호그가 말하는 내 안의 두려움에 관하여

세상의 두려움, 그보다 두려운 내 안의 두려움에 관하여

워낙 여행을 좋아하는 명상가 찰리 호그는 유럽에도 가고 중동에도 가고 아프리카에서도 시간을 보냈는데, 안전한 곳은 어디에도 없었다. 길거리는 안전하지 않았으며 가정조차 그러했다. 어디를 가나 세상은 엄청난 폭력과 두려움, 증오심으로 가득 차 있었다. 그가 여행하며 본 것은 사람들 삶 속에 존재하는 두려움이었다.
“그건 세상이라는 큰 그림으로 볼 때 그렇고, 각자의 내면에도 큰 두려움이 있죠. 물론 제게도 있습니다. 남들 앞에서 강연할 때인데요, 대중 앞에서 강연할 것인가 아니면 상어가…

건강

일상 속에서 실천하는 고혈압 치료법

합병증을 부르는 고혈압 치료법
이승화 의료법인 서해병원 병원장, 아주대병원 가정의학과 자문교수

고혈압(高血壓)을 한자 그대로 풀이하면 ‘높을 고(高), 피 혈(血), 압력 압(壓)’으로, 혈관 내 혈액의 압력이 높은 것을 의미한다. 수돗물의 압력이 높으면 수도관이 터질 수 있듯이, 높은 혈압을 그냥 방치한다면 심혈관 질환, 신부전 및 뇌출혈 등 여러 가지 합병증이 동반될 수 있다.
고혈압의 원인은 대부분(혈압 환자의 95% 정도) 명확하지 않는 경우가 많다. 이런 경우를 정확히는 본태성(1차성) 고혈압이라고 하지만, 일반적으로 그냥 ‘고혈…

한국의 사찰

편안하지 못한 이를 편안케 하리라 -경주 불국사

편안하지 못한 이를 편안케 한 불국사
권중서 문화학자·정견불교미술연구소장

영원불멸한법신(法身)의 장소 『삼국유사』에서는 “절들은 별처럼 펼쳐져 있고 탑들은 기러기 떼처럼 줄지어 있다(寺寺星張塔塔雁行)”란 말로 경주를 설명하기도 한다. 그 가운데 불국사는 부처님께서 가지가지 비유(譬喩)와 방편(方便)으로 ‘교만한 자는 교만을 멈추게 하였고, 제도하지 못한 이를 제도하며, 편안하지 못한 이를 편안케 한’ 『묘법연화경』의 설법 장소로 통일신라 경덕왕 10년(751) 추정 조성되었다. 2,600년 전 석가모니 부처님의 숨결을 이역만리 인도에서 …

교리

연기(緣起)와 공(空)이란 무엇인가 | 불교 A에서 Z까지

연기(緣起)와 공(空)
화령 정사 불교총지종 정사, 보디미트라 ILBF회장

불교를 잘 모르는 사람이라도 공(空)이라는 말은 많이 알고 있다. 어떤 사람들은 공이라는 말이 마치 불교의 대명사인 것처럼 생각하는 경우도 있다. 유행가 가사나 대중적인 시구에서도 가끔 공을 들먹이며 세상의 허무를 말하기도 한다. 공이라고 하면 왠지 텅 빈 느낌이 나고 허무하다는 생각을 하기 때문에 그럴 것이다. 그래서 공과 무(無)를 혼동하기도 한다. 그러한 혼동 때문에 불교라고 하면 염세적이고 허무를 강조하는 종교인 양 잘못 생각하는 사람들이 많다. 불교…

교리

명상은 불필요한 고통을 떨쳐버리는 수행 | 10분으로 배우는 불교

마음의 기능을 나눈 다섯 가지 묶음 오온이란 무엇인가
문진건 동방문화대학원대학교 불교문예학과 교수

우리의 경험에 관한 다섯 가지 요소 본래 오온(五蘊)은 다섯 가지 묶음(다발)이라는 뜻이다. 색·수·상·행·식, 이렇게 마음의 기능을 다섯 가지 그룹으로 나눈 것을 오온이라고 부른다. 오온을 해석하고 이해하는 방식이 반드시 같지는 않지만, 공통적인 것을 말하자면, 오온은 우리의 경험에 관한 다섯 가지 기본적인 요소에 대한 이름이다.
불교의 가르침에 의하면, 우리가 하는 모든 경험은 오온으로 이루어져 있다. 다른 말로 “우리가 어떤 경험을 하든지…