월간 불교문화

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일상에서의 명상 가이드

일상에서 명상 하는 법
이필원 동국대학교 경주캠퍼스 파라미타칼리지 교수

명상과 수행의 차이점 세상에는 수행에 관심을 갖고 있는 사람들이 많다. 요즘은 수행이라는 표현보다는 명상이라는 말이 더 일반적으로 사용되는 것 같다. 수행이나 명상이나 같은 의미로 이해해도 큰 무리는 없을 듯하지만, 필자의 입장에서는 수행과 명상의 사용 용례를 보면, 그 목적성에서 분명한 차이가 있지 않나 생각한다. 왜냐하면 수행은 깨달음을 지향하지만, 명상은 치유적 효과에 더 가깝다고 생각하기 때문이다. 그렇다고 명상에 깨달음이 결여되어 있는 것은 아니다. 일반적으…

명상 수행

붓다의 명상 | 명상 수행

붓다의 명상
정준영 서울불교대학원대학교 불교학과 교수

둘째 아이가 유치원에 다녀왔다. 무엇을 하고 놀았는지 궁금했다. “오늘은 유치원에서 어떤 일이 있었니?” “아빠, 우리 오늘 명상했어!”“와! 너희 유치원은 명상도 가르쳐주는구나! 명상 시간이 따로 있어? 무슨 시간에 했는데?”“음… 우리가 떠들고 장난치다 혼날 때 하는 거야.”명상이 유행이다. 대중매체를 통해서도 다양한 명상들을 쉽게 만날 수 있다. 하지만 명상의 영역은 방대하고, 사람에 따라 이해하는 방식도 다른 것 같다. 아마도 유치원 선생님께서는 아이들의 훈육법으로 명상을 사…

명상 수행

간화선 명상 | 명상 수행

간화선 명상
한자경 이화여자대학교 철학과 교수

‘간화선(看話禪)’이란 단어는 볼 간(看), 말 화(話), 좌선 선(禪)으로 되어 있다. 여기에서 간화(看話)는 아무 말이나 그냥 보는 것이 아니고 특정한 말을 특정한 방식으로 보는 것이며, 그렇게 함으로써 특정한 경지에 이르려는 것이다. 이 글에서는 ① 특정한 말이 무엇이고, ② 그 말을 보는 특정한 방식이 무엇이며, ③ 그렇게 해서 이루고자 하는 경지가 무엇인지를 밝혀본다.
화두(話頭)에 걸림간화선에서의 특정한 말을 화두(話頭)라고 하는데, 여기에서 두(頭)는 중국어에서 한 글자의 단…

명상 수행

지구촌은 왜 명상에 열광하나 | 명상의 세계적 흐름

명상의 세계적 흐름
김성욱 미국 컬럼비아대학교 동아시아언어문화학부 교수

최근 명상이 세계적으로 인기를 끌고 있다. 여러 종교에 명상의 전통이 존재하지만, 많은 사람들의 인식에서 명상은 종종 동양의 전통적 영성 수행 또는 그것이 세속적으로 변형된 형태와 연계된다. 대략 5년 전 이뤄졌던 미국의 한 여론 조사에 따르면, 종교를 가지고 있다고 대답한 사람들뿐 아니라 무종교인으로 자신을 규정하는 사람들 사이에서도 대략 40% 이상이 정기적으로 명상을 수행한다고 대답했다. 여기에 더해, 현재의 코로나 팬데믹으로 인해 사람들은 명상에 더욱 관심을…

명상 수행

명상의 임상 효과 | 명상 수행

명상의 임상 효과
박성현 서울불교대학원대학교 상담심리학과 교수

붓다의 별호 중 하나가 대의왕(大醫王)이다. 붓다의 일생일대의 관심은 인간의 괴로움의 원인과 해결책을 찾는 것이었다. 명상은 붓다께서 괴로움의 해결책으로 제시한 핵심적인 방법 중의 하나이다. 명상은 붓다의 시대로부터 현대에 이르기까지 고통으로부터의 해방을 위한 수행법으로 면면히 그 전통을 이어오고 있다. 감성 지능 연구로 세계적인 주목을 받은 심리학자이자 『뉴욕타임스』 기자이기도 했던 대니얼 골먼 박사는 명상을 메타세러피(meta-therapy)로 불러 화제를 모으기도 했다…