마음챙김 명상으로 현재에 머무른다 『불안한 뇌를 바꾸는 50가지 생각 도구』

밑줄 그으며 읽는 책

마음챙김 명상은 생각을 다시 현재로 데려온다. 게다가 명상을 할 때마다 주의력 전환에 도움이 되는 신경 회로가 개발되고 강화된다. 그 결과 우리가 원하는 대상에 집중하는 능력을 키울 수 있다. (계속)

원문 전체 보기

- 신진욱(동국대 불교대학원 겸임교수)